挽回一个已经对你失望的女人需要付出时间和努力，以下是一些有效的方法，可以帮助你修复关系，重新赢得她的信任和感情。

1. 承认错误并道歉

   承认自己在关系中的错误，并真诚地向她道歉，是挽回关系的重要步骤。对她的失望和伤害表示理解和歉意，不仅能够展示你的诚意，也能为修复关系奠定基础。在道歉时，要避免推卸责任，真心地承担起自己的过错。

2. 展示改进的决心

   道歉只是第一步，展示你改变和改进的决心更为重要。向她表明你已经认识到自己的错误，并且正在努力进行改进。具体的行动计划和改变，能够让她看到你的诚意和决心，从而重新建立对你的信任。

3. 给她时间和空间

   在挽回过程中，给她足够的时间和空间来处理她的情感。不要急于追问她的决定或要求她立刻原谅你。尊重她的感受和节奏，让她在自己的时间里思考和感受，这样更容易建立起重新联系的基础。

4. 建立良好的沟通

   良好的沟通是挽回关系的关键。与她进行开放和诚实的对话，了解她的感受和需求，并积极回应她的关切。避免争论和指责，通过沟通解决问题和疑虑，有助于修复你们之间的关系。

5. 重新建立信任

   信任的重建需要时间和持续的努力。通过一致的行动和行为，逐步恢复她对你的信任。遵守承诺、保持透明、展现可靠的行为，可以帮助她重新建立对你的信任感。

6. 关注她的需求

   在挽回过程中，关注她的需求和期望。理解她在关系中缺乏的东西，并尽力满足这些需求。通过关注和满足她的情感需求，可以让她感受到你的关心和努力，从而有助于挽回关系。

7. 展现你的真诚

   真诚是挽回关系的核心。通过真实的行为和态度，展现你的真诚和对关系的重视。避免虚伪和表面功夫，真正地投入到修复关系的过程中，让她感受到你的真诚和用心。

8. 共同回忆美好时光

   共同回忆你们之间的美好时光，可以帮助唤起她对你们关系的积极回忆。通过分享过去的快乐和幸福时刻，可以让她重新感受到你们之间的情感联系，并激发对关系的积极情感。

9. 改善自身

   自我提升和改善是挽回关系的重要部分。通过改进自身的缺点和不足，展现出你在个人成长方面的努力。让她看到你的变化和进步，可以增强她对你重新建立关系的信心。

10. 保持耐心

    挽回关系需要时间和耐心，不要期望立刻见到成效。在挽回过程中，保持耐心和坚定的态度，持续地付出努力。给予她时间去接受你的改变，并通过持之以恒的努力来修复关系。

总结来说，挽回一个已经对你失望的女人需要承认错误并道歉、展示改进的决心、给她时间和空间、建立良好的沟通、重新建立信任、关注她的需求、展现真诚、共同回忆美好时光、改善自身以及保持耐心。通过这些方法，你可以逐步修复关系，重新赢得她的信任和感情。